쉽게 말해 다시 살이 찌는 것입니다. 보통 굶거나 과도한 운동으로 체중을 감량한 이후에 발생하기 쉽다고 알려져 있으며,
다이어트에 성공했다는 안도감에 잘못된 생활습관을 유지할 때도 요요 현상이 나타납니다.

‘요요 현상이 나타나면 다시 살을 빼지 뭐’라고 안일하게 생각하시면 안됩니다! 요요 현상이 반복되면 단순히 체중 문제가 아니라,
고혈압과 같은 심혈관계질환의 발생 위험이 증가할 수 있다고 해요. 따라서 요요 없는 다이어트에 성공하려면 체중 감량을 마친 이후에도
관리가 필요합니다. 특히 요요 현상이 주로 나타나는 6개월 ~ 1년 사이에 집중 관리를 하면 더욱 효과적입니다.